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坐月子多吃雞蛋好嗎

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  坐月子多吃雞蛋好嗎?媽媽生完寶寶后,在坐月子期間,按照老人的習慣和要求,產婦要每天多吃雞蛋,因為雞蛋含有豐富的營養,對身體有好處,多吃雞蛋可以使孕婦的身體恢復的快,所以孕婦在剛生完孩子后主要的飲食是以雞蛋為主,一天吃好幾個,那么產婦多吃雞蛋有好處嗎?下面由中山產科專家為您具體介紹。

  坐月子多吃雞蛋好嗎

  1、雞蛋不宜多吃,否則蛋白質攝入過多,其分解產物會增加肝臟及腎臟的負擔,也不利于哺乳媽媽的身體健康。

  2、雞蛋營養全面,但它不宜與牛奶、豆漿和白糖一同食用。

  3、雞蛋里的蛋白質被消化時需要能量,而牛奶中的乳糖此時可能會被抽出供能,降低牛奶的營養價值;

  4、豆漿中則含有阻止蛋白質吸收的胰蛋白酶抑制物,同樣,雞蛋和白糖同時吃也會影響蛋白質的吸收,從而降低各自的營養價值。

  5、煮雞蛋的營養價值較高而且能夠被人體100%的吸收。煮雞蛋時,將雞蛋與冷水一同入鍋,用中火煮沸后,轉入小火再煮約3分鐘,關火后5分鐘再撈出,這樣煮出的雞蛋口感和營養佳。

  坐月子多吃雞蛋好嗎?由以上可見月子期間食用過多的雞蛋并非有益,雞蛋應該適度的吃,建議產婦一天吃兩個雞蛋佳,營養會全面吸收,多吃身體也不會吸收。

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責任編輯:紫雨

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