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月子期間存在哪些飲食誤區

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  月子期,可以說是產后女性非常重要的一個時期。在飲食上、衛生習慣上都有很多講究,稍不注意,可能就會給健康埋下巨大隱患。下面,我們就請合肥中山醫院婦產科的專家給大家具體來介紹一下月子期間在飲食上面都存在哪些誤區。

  月子期間存在哪些飲食誤區?

  月子期間在飲食上的誤區主要表現在以下幾個方面:

  1、湯比肉有營養,拿湯當主食:肉比湯的營養遠遠豐富得多,坐月子拿湯當主食的做法很不科學。

  2、生完孩子馬上大補,唯恐奶水不充足:這在過去食品種類不豐富、缺油少糧的年代,確實有一定的道理,但現在看來,大可不必。按照現在的醫學觀點,生完孩子后前兩周內好不要進食人參,因為人參可能造成傷口出血,不利于愈合。

  3、月子期盡量少喝水,否則人要發胖水腫:直接后果就是導致便秘,去水腫只要低鹽就能達到目的。

  4、產婦不能吃鹽:產后出汗較多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鹽,因此應適量補充鹽分。

  5、過分忌口,一切腥膻之物都不敢吃:產后需要充足的蛋白質來促進乳汁分泌,主副食都應多樣化,僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的。

  6、一天吃十個雞蛋:雞蛋的營養豐富,也容易消化,適合產婦食用。但并不是吃得越多就越好,太多不僅吸收不了,還會影響對其他食物的攝取。一般產后每天吃二三個雞蛋就足夠了。

  7、為了恢復體形和美容,拼命吃水果:可以適量吃水蜜桃、香蕉和櫻桃等含豐富鐵質的水果,但是瓜果類的水果性偏涼,食用后可能導致惡露排出困難。

  以上介紹的就是月子期間存在的一些飲食誤區,希望通過上述介紹,可以給新媽媽們一些幫助。月子期間應該怎么吃?吃什么有營養?如果大家有這方面的疑問,可以登錄合肥中山醫院網站或者撥打24小時健康熱線0551-4698888,權威婦產科專家將為您提供為詳盡的解答。(責任編輯:WR)

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