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懷孕女人缺少葉酸真的很嚴重嗎?

合肥中山醫院產科11-05-11電話:0551-4251111QQ:800040120 咨詢在線咨詢

  為了更好地孕育寶寶,準媽媽大多樂意嘗試在生活方式上做一些改變。聽說牛奶含鈣高,有益于寶寶皮膚健康,于是那些過去不愛喝牛奶的準媽媽剛懷孕就個個都捧起了牛奶盒,甚至有的準媽媽才懷孕1個月就強迫自己從此開始把牛奶當水喝。有人聽說葉酸必不可少,于是整個孕育過程都積服用,那么,孕婦喝牛奶是否多多益善呢?葉酸應該如何服用?孕早期的營養飲食需要注意什么呢?就此問題,我們請來合肥中山醫院的婦產科專家為大家解答疑惑。
 
  葉酸--對于懷孕初期婦女尤為重要
 
    合肥中山醫院婦產科專家表示:在我國孕婦在懷孕之前就服葉酸,讓其體內葉酸水平達到一定的程度。葉酸的劑量和平時我們一般用于抗貧血的葉酸的劑量是不一樣的。孕期服用的是小劑量的葉酸,它的劑量一般是0.4克。吃小劑量葉酸的目的是預防胎兒的神經管畸形的發生。所以我們建議懷孕前三個月就開始吃,使體內葉酸水平達到一個平衡,懷孕以后還要再吃三個月。
  
  很多營養師都建議孕期全程服用葉酸和鐵劑。從臨床和醫療的角度來看,只有在出現貧血的癥狀,血色素下降的情況下才建議病人吃一些鐵劑和葉酸制劑。但是全程服用葉酸,只有好處沒有壞處。

    另外,孕早期還會有早孕反應的出現,所以飲食一般以清淡、容易消化的食物為主。可以少量多餐,每一頓稍微少吃點,多分成幾頓吃,這樣做一是促進吸收,二是能降低早孕反應的刺激。

    合肥中山醫院產科醫生建議吃一些蛋白質含量比較豐富的,如牛奶、雞蛋、谷類等,以孕婦自己的愛好為主。可以多吃一些高纖維素含量的蔬菜或者谷類,以利于排便。除了補充葉酸,還要補充一些其他的維生素。(責任編輯:烏毛)

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