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母乳喂養:新媽媽避開“地雷食物”

合肥中山醫院產科11-07-22電話:0551-4251111QQ:800040120 咨詢在線咨詢

  新媽媽們選擇母乳喂養寶寶,除了給寶寶有足夠的營養,也加深了母子之間的感情。新媽媽們,為了乳汁的營養充分,在哺乳期加強足夠的營養。在哺乳期加強營養的同時,請不要忽視這其中有些飲食,新媽媽不宜食用。新媽媽要避開哪些“地雷食物”呢?合肥中山醫院產科專家將給新媽媽做出介紹。

  喝湯時撇去浮油

  母乳的質量和媽媽的飲食密切相關。新媽媽要想營養均衡,好每餐飲食都能包含谷類、蛋白質、蔬菜類。對此這點,一般新媽媽們在午餐和晚餐都能做得到,但往往重要的早餐很難將這三類食物盡含其中。

  合肥中山醫院產科專家提醒新媽媽,不要吃太油膩的食物。因為新媽媽攝入的脂肪過多,喝了母乳的寶寶大便次數就會增多,不利于寶寶身體健康。因此,建議新媽媽產后選擇清補,喝湯時好能將上層的油撇掉。

  不以顏色論好壞

  有的新媽媽產后遭遇工作壓力等困難后,情緒低落,乳汁分泌變少,總感覺母乳質量也變差了。合肥中山醫院產科專家指出,舒暢的心情、良好的休息狀況對泌乳量有很大影響。

  民間流傳的“乳白色的母乳才是較好的母乳”的說法,合肥中山醫院產科專家表示,這是沒有根據的,一般不用外觀來判斷乳質的好壞,有的媽媽乳汁濃些,有的稀些,這并不影響母乳質量。

  保證奶水質量別吃麥芽

  有些人認為,韭菜、人參、咖啡、奶茶等“地雷食物”會造成退奶。合肥中山醫院產科專家指出,沒有研究表明這些食物會導致退奶及對奶量造成影響。這可能與部分媽媽們的心理壓力有關。

  合肥中山醫院產科專家指出,產婦如果食用炒麥芽的話,會導致退奶。

  通過合肥中山醫院產科專家對“新媽媽避開哪些地雷食物”的具體解說,希望對大家有所幫助。如果您還有其它問題,請在線點擊咨詢,我們有專業的醫師為您解答。(責任編輯:烏毛)

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