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母乳喂養:新媽媽如何提高母乳質量?

合肥中山醫院產科11-07-22電話:0551-4251111QQ:800040120 咨詢在線咨詢

  母乳是天然的和理想的哺乳后代的食品。母親用自己的乳汁喂養嬰兒,可加深母子感情,使孩子獲得更多的母愛,也有利于嬰兒早期的智力發育,還可幫助新媽媽恢復身材。新媽媽們都希望自己的孩子健康,希望自己的乳汁更具有營養。那么,如何提高母乳的質量呢?

  優質母乳吃出來

  合肥中山醫院產科專家指出,哺乳期的媽媽要吃的夠好、營養夠充足才能有優質的母乳給寶寶。

  1、充足的碳水化合物:媽媽和寶寶的能量來源。

  2、優質的蛋白:蛋白質是寶寶生長發育的接觸。

  3、適量的脂肪:脂肪不但可以提供能量,還可以提供脂肪酸,參與嬰兒的大腦發育。

  4、足夠的礦物質:瘦肉、肝等含鐵食物可預防新媽媽貧血;牛奶、豆類含鈣食物促進寶寶骨骼生長發育;海帶、紫菜等提供碘。

  5、必須的維生素:深綠色、黃紅色蔬菜及水果,可提供維生素A;適當曬太陽補充維生素D;瘦肉、蛋、粗糧可提供維生素B;水果等含有維生素C。

  通過合肥中山醫院產科專家對“如何提高母乳質量”的解說,新媽媽們是否有所認識了呢?如果您還有其它問題,請在線點擊,我們有專業的醫師為您做詳細的解釋。(責任編輯:烏毛)

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