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女人孕前要哪些準備?

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  女人孕前要哪些準備?對于女性而言,懷孕前首先要改掉不良的飲食習慣,多吃蔬果,保證充足的休息和睡眠,調理好身體,做一個詳細孕前檢查,充分保持愉快平穩的心情,迎接孕期生活,有利于優生優育。

  1、關注飲食健康

  選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品,還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水,對于魚類,應當謹慎選擇,鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞,對寶寶成長不利。

  2、保證休息和睡眠

  每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力,可以試著練習瑜伽,既可以放松心情又鍛煉身體。

  3、管理自己的身體

  肥胖和高血壓是會對孕媽造成大威脅的,肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險。

  4、計算排卵周期

  排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題,應及時進行調整,以便合理安排受孕時間。

  5、遠離電子輻射

  讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統,因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重,那么應該及早采取措施。

  6、做好孕前檢查

  孕前檢查有很多,包括血常規和尿常規檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內分泌全套、全身體格檢查,不要嫌麻煩,為了生一個健康的寶寶,還是耐心的做好檢查吧。

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