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孕前需注意哪些事項

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  孕前需注意哪些事項,懷孕前需要準備好多,才可以孕育一個健康的寶寶。合肥中山醫院產科醫師表示孕前準備是很重要的,大家要引起重視。那么孕前需注意哪些事項呢,今天合肥中山醫院產科醫師來給大家詳細的介紹下。

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孕前需注意哪些事項

  孕前需注意哪些事項,主要有以下幾點:

  改善飲食:學會吃一些真正需要的食物,也就是說一天至少三餐均衡的飲食,該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質的四大類食品構成。其中對健康孕婦為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸。別忘了堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的谷物、強化面包和谷類。

  注意體重:懷孕時是較好的接近推薦體重的時候了。從選擇低脂、高纖維的食物開始。需注意,配合平衡膳食還要有適當的運動,使得體重以每周1-2磅的速度安全減少。研究者發現,低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。

  補充維生素:健康人攝取均衡飲食時是不需要維生素補劑的。產前補充維生素是為了保證孕婦獲得足夠的幾種重要的維他命和礦物質。其中位列的是葉酸——一種預防胎兒發育過程中神經管畸形的一種B族維生素。

  堅持鍛煉:在懷孕前3個月開始健身,這可以使準媽媽在懷孕期更容易保持活躍的生活方式,使孕期生活更輕松度過。但是,其中有些運動相當激烈,不能在懷孕早期采納。所有運動都要緩慢的開始,不要讓身體太疲勞。

  以上就是對“孕前需注意哪些事項”的介紹,相信大家現在應該有所了解了,希望可以幫助到大家。合肥中山醫院產科醫師提醒廣大女性朋友要多了解這方面的,孕育一個健康的寶寶。如果您還有不了解的,可以咨詢我院醫師,有醫師在線免費為您解答,給您一個滿意的答案。ml

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