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老人如何養胃

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  在我們在平常的生活中,經常會因為著涼、吃飯吃的過快等一些原因,而發生胃脹氣的不適感!通常大多數人遇到這種情況或許不會當回事,但對于身體功能銳減的老年人而言,身體上的這個平常變化也要注意!對此,平時應注意:

  1、嚼米湯及大麥粥

  嚼米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子)。

  2、不吃不能搭配的食物

  食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或淀粉合用。

  3、常喝養胃茶

  腸胃脾不好可以嘗試一下古方wei崧茶,通過不間斷調理,清瀉肝胃之火、健脾養胃,使胃病不再復發。

  4、喝醋

  喝醋用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。

  5、注意鍛煉身體

  每天堅持1小時左右的適量運動,不僅有助于克服不良情緒,而且可幫助消化系統維持正常功能 。

  6、改變狼吞虎咽的習慣

  進食太快,或邊走邊吃,容易帶吞進不少空氣,引起腹脹。

 

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